Summering dag 1
Jag börjar på måndag
Måndag
Att lura sig själv
Aktiva dagar
Fullt upp!
Överraskning
OHS 5-8 rep á 25kg
TTB 5-8 rep
Power Clean 5-8 rep á 35kg
Pullup 5-8 rep
EMOM x 10min:
HSPU 3-5 rep
DU 30sek
Bra torsdag, bra träning!
Time cap 40 min
Jag och Erik blev klar på 31 minuter, vilket vi ändå får anse vara en god tid då vi inte tränat i Boxen på några veckor. Ofta brukar man gå in och köra järnet från start i sånna här WODar, för att sen komma på att man kanske inte är i den form som man varit, och därför köra rätt in i väggen på de första övningarna. Men vi båda höll en bra pace under passet med ett jämnt tempo, för att sen klara av att springa milen på drygt 1 timme. Bra torsdag, med riktigt bra träning! Det är inte konstigt att kroppen säger ifrån med lite träningsvärk idag, haha. Nu är det vilodag för att ladda inför veckans långdistanspass, 21 kilometer på lördag. Hepp, hepp!
Att överraska
Intervalltisdag
Sammanhängande intervall á 27 minuter. Starta på 8 minuter i 5:30/km tempo, följt av 3x3 minuter i 5:00- tempo, här med 1 minut vila mellan de tre ökningarna. Avsluta den tredje tempoökningen med 8 minuter i 5:30- tempo.
2 kilometer nedvarv i valfritt tempo.
På kvällskvisten for vi hem till mormor en sväng och hälsade på henne och Christer. Skulle i samma veva hämta ett par skor som jag har lagt ut till försäljnig på en hemsida, och som någon har nappat på och vill köpa. Dock hittade jag inte på de där nedrans skorna, så jag måste fara dit och leta en gång till. Så himla typiskt mig att sälja något som jag inte har koll på.
Semesterfredag!
Att vakna upp på fredagar är aldrig svårt eller jobbigt tycker jag. Att vakna upp en fredag morgon och veta att när klockan slår 16:10 så infinner sig 2 veckor semester, gjorde faktiskt att morgonen blev ännu lättare att vakna upp på. Det ska bli så otroligt skönt att få komma iväg på lite ledighet, bara få ta dagen som den kommer och undvika alla "måsten" som finns i vardagen. Även om jag inte riktigt har förstått att vi ska iväg på resan än, trots att det bara är tre dagar kvar, så gillar jag att försöka vänja mig vid tanken.
Efter jobbet igår var jag iväg och fikade med en av mina närmsta vänner. Nygift, småbarnsmorsa och husägare- hennes liv rullar på kan man säga. Så roligt att träffas, var länge sedan sist. Hoppas på att hon och jag ska kunna hålla kontakten lite bättre från och med nu så det inte alltid blir så långt mellan gångerna. Erik överraskade också med hemkomst igår, en dag tidigare än planerat. Är så skönt att ha honom hemma igen, livet känns så mycket enklare på något sätt. Vi rev av ett löppass hem till Jäderfors, där vi blev bjudna på middag och packade sedan ihop de sista grejerna inför resan. För snart åker vi. Unbelievable!